manfaat apel selain untuk diet

poker domino99 - Apel buah yang memiliki banyak khasiat.

Menurut peneliti kesehatan dalam sebuah apel terkandung vitamin dan mineral yang tinggi, Konsumsi sebuah apel per hari mampu menjaga kesehatan tubuh mu.

Berikut beberapa manfaat apel selain untuk diet :

1. Mengurangi kolesterol

Apel mengandung pektin atau serat larut yang mampu mengurangi kolesterol jahat dalam tubuh. Dengan demikian maka risiko aterosklerosis dan penyakit jantung akan berkurang.

2. Mencegah penyakit Alzheimer

Salah satu manfaat menakjubkan dari apel adalah mampu mencegah penyakit Alzheimer. Hal ini disebabkan karena apel mengandung zat antioksidan efektif yang disebut dengan quercetin. Zat ini mampu melindungi sel otak dari kerusakan.

3. Mengurangi diabetes

Mengonsumsi apel secara rutin baik untuk membuat agar gula darah Anda terkontrol. Sebab apel mengandung fitonutrien dan polifenol yang membantu mengurangi penyerapan glukosa.

4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Tingginya kandungan vitamin C di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Sehingga tubuh Anda dapat terlindung dari berbagai macam serangan virus dan bakteri.

5. Mencegah katarak

Tak banyak yang tahu bahwa makan apel bermanfaat untuk mencegah katarak. Sebab apel mampu menghilangkan efek buruk radikal bebas dan mencegah terjadinya katarak

6. Merawat kulit

Kehadiran kolagen di dalam apel bermanfaat untuk meningkatkan elastisitas dan kesegaran kulit.

7. Meningkatkan kesehatan sistem pernapasan

Kandungan fitokimia di dalam apel terbukti efektif untuk meningkatkan kesehatan pernapasan serta melawan penyakit yang berhubungan dengan penyumbatan saluran napas.

8. Mencegah kanker

Tingginya nutrisi sehat di dalam apel seperti quercetin dan triterpenoid di dalam apel membantu memperlambat perkembangan sel kanker terutama kanker usus besar, paru-paru, dan payudara.

9. Menurunkan berat badan

Tidak mengherankan jika jus apel kerap digunakan sebagai menu wajib saat berdiet. Sebab kandungan zat antioksidan dan pektin di dalam apel mampu menjaga berat badan Anda agar selalu terkontrol. Sementara kandungan polifenol di dalamnya bermanfaat untuk mengatur sistem metabolisme tubuh.

10. Menguatkan tulang

Kandungan zat flavanoid yang disebut dengan phloridzin di dalam apel mampu melindungi kesehatan tulang serta meningkatkan kepadatan tulang. Sehingga Anda bisa terhindar dari penyakit osteoporosis terutama bagi wanita pasca menopause.

Itulah segudang manfaat kesehatan dari mengonsumsi sebuah apel setiap hari. Jadi, selalu konsumsi apel segar secara rutin!