cara cepat membuang lemak perut dalam sebulan

pokersnow - lemak perut bisa menimbulkan masalah kesehatan

seperti gangguan pencernaan, sakit punggung, nyeri sendi, kelelahan, depresi, masalah jantung, hipertensi, hingga kanker

Apalagi yang memiliki perut buncit tidak ada solusi selain menghilangkannya

Berikut cara cepat membuang lemak perut dalam sebulan :

Jalan kaki sebelum sarapan

Setiap pagi sebelum sarapan, usahakan untuk jalan kaki setidaknya 15-20 menit. Kebiasaan ini membantu untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan memungkinkan terjadinya penurunan lemak lebih cepat, terutama di area perut.

Banyak makan serat kala sarapan

Biasanya, orang yang sering melewatkan sarapan justru rentan mengalami kenaikan berat badan. Nah, demi mendapatkan bentuk tubuh idaman serta hilangkan lemak perut, perbanyak sarapan makanan berserat seperti salad sayuran atau roti gandum.

Perbanyak makan buah warna merah

Buah dengan warna merah mengandung fenol tingkat tinggi yang diketahui bisa mengurangi lemak perut.

Makan avokad

Selain konsumsi buah berwarna merah, makan avokad juga memiliki manfaat untuk memangkas lemak di perut karena tingginya zat antioksidan dalam avokad.

Ngemil putih telur

Kebanyakan orang hanya tahu bahwa makan putih telur berguna untuk membangun otot. Padahal rutin makan putih telur juga membantu untuk menurunkan lemak perut jauh lebih cepat.

Mulai hari dengan infused water

Sejumlah penelitian menemukan bahwa menambahkan beberapa irisan lemon segar ke air yang biasa kamu minum berguna untuk mengurangi lemak perut. Sebab kandungan vitamin C dan zat antioksidan di dalamnya mampu mengikis sel lemak yang terakumulasi di dinding perut.