insomia tidak bisa tidur ini solusinya dengan metode sichitpeklung

online poker domino99 - insomia atau sulit tidur

Pada beberapa orang kesulitan tidur atau insomia sangat sering di terjadi dan hampir setiap malam
agar bisa lebih cepat tertidur ternyata ada trik sederhana yang cepat dan mudah.

Berikut cara cepat agar terlelap hanya dalam hitungan menit :

Pertama - tama anda harus berbaring dengan nyaman di tempat tidur kemudian ambil nafas dari hidung selama empat detik dan tahan selama tujuh detik. terakhir hembuskan nafas melalui mulut selama delapan detik ulang hal ini terus menerus hingga kamu tertidur.

Trik ini di sebut dengan metode sichitpek 4-7-8 teknik ini di ambil dari cara meditasi india kuno dan sangat efektif untuk membuat anda tertidur dengan cepat.Jangan takut jika anda terbangun ketika tengah malam lakukan saja metode sichitpeklung ini di jamin anda akan tertidur kembali dengan cepat.

Trik ini juga di akan membuat pikiran anda menjadi lebih santai serta mengurangi stres dan kecemasan.
Coba saja terapkan trik ini agar anda memiliki kualitas tidur yang baik sehingga membuat kesehatanmu baik secara fisik dan mental tetap terjaga.